2024年 6月 18

2024年06月18日（火） in 未分類

肌の若さを保つために必要な物質がタンパク質です。

肌の約40％はタンパク質で構成されています。

体内からタンパク質が不足すると肌にハリがなくなり乾燥するなどのトラブルが起きます。

タンパク質を摂取することにより肌のハリやみずみずしい弾力性が維持されるため、

肌を若々しいく保つ事が可能です。

 

タンパク質には「生命維持」と「美容」の2つの使い道があります。

優先順位はもちろん「生命維持」です。

 

そのため、タンパク質が十分に摂取出来ないと美容に使われるたんぱく質が不足してしまいます。

肌の弾力や潤いには、コラーゲンが関わってきます。

コラーゲンはタンパク質でできているため、不足することにより肌の弾力の低下やたるみに

つながってしまうのです。

肌に弾力がなくなり、たるんだり、乾燥したりすると、

見た目にも老けた印象になることがあります。

十分にタンパク質を摂取し、肌のはりや弾力を失わないようにしましょう。

 

タンパク質は、肉類や豆類・魚介類・乳製品に多く含まれています。

特にアミノ酸がバランス良く含まれている商品がおすすめです。

主に、牛肉や豚肉（ロース）、鶏むね肉、さんま、鮭、卵、大豆などがあります。

特に、タンパク質の一種であるコラーゲンを十分に摂取することで、いつまでも健康的な

若々しい肌を保てるでしょう。