2019年 11月 15

2019年11月15日（金） in 未分類

コーヒーは体に良い！？　悪い！？

 

少し調べたらコーヒー好きには嬉しい情報に方が多いですね！！

私もコーヒーが好きなので簡単にまとめてみました！！

 

・コーヒーには抗酸化作用があり老化防止になるんですよ。

・食欲は交感神経でコントロールされており、コーヒーを飲むことによりことで交感神経が

　強く働き、脳からの指令で脂肪代謝へ働きかけ脂肪燃焼を高めダイエット効果があります。

・コーヒーの香ばしい香りをかぐことで脳にα波が現れリラックス効果があります。

・カフェインは胃壁に程度な刺激を与え胃酸の分泌をうながし、消化を助けます。（なので空腹時の飲み過ぎは気を付けましょう）

以上がコーヒーを飲んで良い効果がある点です！！

 

飲み過ぎは神経、消化器官に刺激があり過ぎ逆効果になりますので気を付けましょう。

一日の量の目安は諸説ありますが、平均して一日あたり３～４杯程度がよいと思います。

 

飲み方はインスタントより手間がかかりますがドリップコーヒーの方が、

クロロゲン酸やポリフェノールが多く含まれます！！

その差はなんと約５倍！！

手間はかかりますがドリップコーヒーを楽しみましょう